Il termine body building letteralmente significa “costruzione del corpo”. Ha come obbiettivo il raggiungimento della perfetta forma fisica ma soprattutto delle masse muscolari. Difatti lo scopo è quello di raggiungere la definizione dei muscoli. Si tratta di un’attività molto pesante poiché spesso devono essere effettuati vari esercizi per allenare i pettorali i dorsali, le spalle i bicipiti, i tricipiti, le gambe e i glutei, gli addominali e i lombari. Difatti tramite l’uso dei pesi e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea di solito per fini estetici. Ecco perchè in molte palestre è possibile praticare il culturismo, potete provare una delle palestre bolognesi specializzate nel body building. Motivazione, disciplina e grande impegno sono necessarie per applicarsi sufficientemente a lungo nell'allenamento programmato, in una sana dieta, e nel soddisfacimento delle esigenze di recupero e sonno.

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